Recommandations du CIUSSS concernant le froid extrême

Environnement Canada a émis un avertissement de froid extrême pour la région. Le refroidissement éolien atteindra des valeurs de moins 38 ce matin et moins 35 ce soir. Avec cette situation de froid extrême, la Direction de santé publique (DSPublique) du Centre intégré
universitaire de santé et de services sociaux (CIUSSS) de la Capitale‐Nationale désire émettre des recommandations à l’intention de la population.

Une exposition au froid intense peut entraîner un risque important d’engelure, de gelure ou d’hypothermie qui peuvent être responsables de lésions graves. Les personnes âgées et les jeunes enfants sont particulièrement vulnérables au froid. Leur capacité réduite de perception du froid, leur
faible masse musculaire et leur activité physique insuffisante expliquent en partie cette vulnérabilité.

Par ailleurs, les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque ou respiratoire, d’angine de poitrine, d’asthme, de diabète et de troubles neurologiques risquent d’aggraver leurs symptômes lorsqu’elles sont exposées au grand froid. Parmi les populations à risque, il y a aussi les sans‐abris, les personnes à mobilité réduite, sous médication ou présentant des troubles de santé mentale.

La Direction de santé publique recommande de ne pas s’exposer de façon prolongée au froid intense. Les groupes vulnérables (enfants et personnes âgées) devraient même éviter de sortir à l’extérieur, si cela n’est pas nécessaire. Toutes activités sportives extérieures intenses et prolongées devraient être reportées autant que possible (ski de fond, hockey, course à pied, etc.). Il faut être particulièrement prudent lorsque le temps est venteux. En effet, le froid, combiné au vent, augmente le risque d’engelure.

Voici quelques recommandations lorsqu’il fait très froid.
Avant de sortir :
 Habillez‐vous chaudement, en portant plusieurs épaisseurs minces de vêtements amples, sous
un habit coupe‐vent et imperméable;
 Couvrez‐vous la tête et évitez de vous découvrir les mains;
 Portez des mitaines plutôt que des gants;
 Portez des bottes chaudes et imperméables assez amples.
Une fois dehors :
 Sortez pour une courte période de temps;
 Bougez, mais sans transpirer;
 Évitez de mouiller les vêtements et remplacez tout vêtement mouillé le plus rapidement
possible;
 Surveillez les personnes vulnérables et plus particulièrement les jeunes enfants;
 Soyez attentifs aux signaux d’alarme suivants : grelottements, frissons, picotements de la peau
et engourdissements des extrémités. Si un de ces symptômes se manifeste, entrez
immédiatement à l’intérieur vous réchauffer;
 En cas d’engelure, de gelure ou d’hypothermie, contactez le plus rapidement possible Info‐
Santé (811) ou consultez un médecin pour connaître les premiers soins appropriés à prodiguer
à la personne atteinte.
Si vous devez prendre la voiture :
 Évitez la mise en marche prolongée du véhicule dans le garage (permanent ou temporaire)
pour éviter les intoxications au monoxyde de carbone (CO);
 Faites attention au voyage en voiture sur une longue distance. Vérifiez la fiabilité de la voiture,
l’essence et le lave‐glace. Apportez des vêtements chauds, des chandelles, des allumettes, un
téléphone cellulaire, etc. Si vous êtes bloqués en voiture, attention à l’intoxication au
monoxyde de carbone (CO) qui peut survenir lorsque la voiture est en marche.
À la maison :
 Vérifiez le bon fonctionnement des systèmes de chauffage et des détecteurs de fumée et de
monoxyde de carbone (CO).

Source: Direction adjointe des communications ‐ CIUSSS de la Capitale‐Nationale